YAZIN BU BESİNLERDEN UZAK DURUN! « Karacabey Takip Gazetesi

SON DAKİKA
<

YAZIN BU BESİNLERDEN UZAK DURUN!

Bu haber 12 Temmuz 2024 - 11:06 'de eklendi ve kez görüntülendi.

Diyetisyen Betül Serttaş, yazın uzak durulması gerekilen besinler hakkında önemli bilgiler verdi.

Yaz aylarında sıcaklık ve nem artışına bağlı olarak vücut ısısı yükseliyor; metabolizmamız da bu duruma adapte olmaya çalışıyor. Bunun yanı sıra sıcak havalarda terlemeyle birlikte vücudumuzda su ve mineral kaybı yaşanıyor. Tüm bu değişikler, sağlıksız ve yanlış beslenme ile birleştiğinde ise baş dönmesi, bayılma hissi, bulantı gibi sağlık problemleri ortaya çıkabiliyor.

Bu sebeple yaz aylarında bol sıvı tüketmek, sağlıklı ve dengeli beslenmek şart! Peki, uzak durmamız gereken besinler hangileri? İşte sıcak havalarda uzak durmamız gereken bazı besinler…

AŞIRI YAĞLI YİYECEKLER

Aşırı yağlı yiyecekler beslenme konusunda hiçbir zaman tercih edilmemeli. Ancak bu konunun öneminin sıcak havalarda daha fazla arttığını da kabul etmek gerek. Çünkü yüksek sıcaklıklarda bedenimiz zaten duruma adapte olabilmek için ekstra çaba içerisinde oluyor. Yağlı yiyecekler ise sindirim sistemini yorarak çeşitli problemlerin ortaya çıkmasını tetikleyebiliyor. Bu sebeple mayonez ve kremalı yiyeceklerden uzak durulmalı. Yaz aylarında tüketilen yağlı yiyecekler ayrıca yorgunluk, baş ağrısı ve yüksek tansiyon gibi problemlere sebebiyet verebiliyor.

AŞIRI TUZLU VEYA ŞEKERLİ YİYECEKLER

Yaz aylarında vücudumuz daha fazla su kaybettiği için sıvıya daha fazla ihtiyaç duyuyor. Aşırı tuzlu ve şekerli yiyecekler ise vücudumuzdaki suyu arttırmak yerine bu ihtiyacı arttırıyor. Bunun yanı sıra bu tarz besinler kan şekerinde ani yükselmelere de neden oluyor. Bu nedenle özellikle sıcak havalarda aşırı tuzlu veya aşırı şekerli yiyeceklerden uzak durmak gerekiyor.

HAMUR İŞİ YİYECEKLER

Yukarıda da belirttiğimiz gibi sıcak havalarda sindirim sisteminin işleyişine yardımcı olmak için onu yoracak besinlerden uzak durmak şart. Bunlardan biri de hamur işi yiyecekler olarak karşımıza çıkıyor. Bu tarz besinler kişiye kilo aldırmakla kalmıyor; bunun yanı sıra sindirimi zorlaştırarak çeşitli sindirim problemlerinin ortaya çıkışını tetikleyebiliyor.

BAHARATLI YİYECEKLER

Baharatlı yiyecekleri çok sevseniz de sıcak havalarda bu tür besinlerden uzak durmanızda fayda var. Çünkü aşırı baharatlı yiyecekler bağırsak hareketlerini arttırabiliyor; bununla birlikte vücuttaki su kaybı da artıyor. Bu sebeple sıcak havalarda baharatlı yiyecekler yerine su içeriği yüksek besinler tercih etmek gerekiyor.

ÇABUK BOZULAN YİYECEKLER

Tavuk, kırmızı et, yumurta gibi besinler yüksek sıcaklıklardan en fazla etkilenen ve çabuk bozulan yiyeceklerdir. Bu tarz besinler yaz aylarında tüketilirken saklama ve hijyen koşullarına mutlaka dikkat edilmelidir. Yaz aylarında bunların yerine Omega-3 bakımından zengin balık tüketilebilir.

KAFEİN İÇEREN VEYA GAZLI İÇECEKLER

Sıcak havalarda vücudumuzdaki sıvı seviyesi ister istemez düşüyor. Bunu gidermenin yolu ise su tüketmekten geçiyor. Oysa yaz aylarında serinlemek için daha çok kafeinli ve gazlı içecekler tüketme eğilimindeyiz. Bu türden içecekler sıvı yerine geçmiyor; aksine su tüketme eğilimimizi azaltıyor. Bu nedenle yaz aylarında kafeinli, gazlı içecekler yerine bol bol su, soda gibi sağlıklı içecekler tüketmek gerekiyor.

Adana escortAlanya escortAnadolu yakası escortAnkara bayan escortAntalya escortAtaköy escortAvcılar escortAvrupa yakası escortBahçelievler escortBahçeşehir escortBakırköy escortBaşiktaş escortBeylikdüzü escortBodrum escortBursa escortDenizli escortDiyarbakır escortEsenyurt escortEskişehir escortEtiler escortFatih escortGazinatep escortHalkalı escortistanbul escortİzmir escortİzmit escortKadıköy escortKayseri escortKocaeli escortKonya escortKurtköy escortKuşadası escortMalatya escortMaltepe escortMecidiyeköy escortMersin escortNişantaşı escortPendik escortMuratpaşa escortŞirinevler escortŞişli escortTaksim escortÜmraniye escortataşehir escortkartal escort
Bostancı Escortpendik escortbostancı escortkadıköy escortbetebetataşehir escortCasino Togetherwinner casinoastekbetEvolve casinoSeven casinoCbet casinoHyper casinoBob casinoCasino Lucky8deneme bonusubetmatikmegaparihttps://kilpatrickspub.com/antalya temizlik şirketleriankara temizlik firmalarıistanbul escort bayanhttps://www.villageofdannemora.com/https://www.vinorossosf.com/starzbetbetturkeybetturkeystarzbetxslotzbahiszbahisxslotcircusnlhttps://thechelseatreehouse.com/Holiganbetdeneme bonusugaziantep escortgaziantep escortporno izlesahabetjojobet girişHoliganbetcasibommarsbahiscasibom1xbet girişcasibomcasibomcasibomcasibomistanbul escortbeylikdüzü escortcasibommarsbahisonwincasibommarsbahis girişbrusselstogether.orgistanbul escortmarsbahismaltcasinomarsbahis giriştümbet girişcasibom girişcasibomcoinbarcasibomholiganbet Marsbahismatadorbetjojobet güncel girişlunabettarafbetBetmatiktarafbet twittertarafbetAsyabahis girişextrabet girişDinamobet,Dinamobet Güncel Girişmarsbahisonwincasibomcasibomcasibom girişdumanbetMeritkingotomatik şanzıman pendikbetgitmarsbahiscasibomjojobetmaltcasino güncel girişEsenyurt escortAtaşehir escortSapanca escortİzmit escortİzmit escortankara escortJojobetGrandpashabetbetwoonspincoGrandpashabetjojobet girişdumanbet girişnakitbahis güncel girişonwin girişjojobet güncel girişmarsbahis güncel girişdumanbet güncel girişbetkanyon güncel girişbetebet girişbets10 güncel girişmarsbahis güncel girişjojobet girişjojobet güncel girişjojobet güncel girişjojobet güncel girişjojobet güncel girişbets10 güncel girişpusulabet güncel girişpusulabet güncel girişholiganbet güncel girişonwin güncel girişonwin güncel girişmeritking girişdinamobet güncel girişbetebet girişbahsegel güncel girişjojobet girişvaycasino güncel girişultrabet güncel girişcasibomonwin güncel girişsahabet güncel girişcasibombetparkmavibetbetwoonbetwoonsekabet güncel girişsuperbetinvevobahisjojobetbetpasvevobahisvevobahisselçuksportsCasibomjojobettipobet güncel girişgrandpashabet 2194sekabet girişCasibommeritkingJojobetjojobet girişjojobetartemisbet girişcasibomcasibom güncelmegabahismegabahismegabahismegabahismegabahismatbetcasibom girişcasibom güncel girişcasibom girişcasibomcasibom güncel girişistanbul escortbetpark girişpusulabetportobetVaycasinocasibom girişcasibomcasibomcasibomcasibomdeneme bonusu veren sitelerDeneme Bonusu Veren Siteler 2024deneme bonusu veren sitelerdeneme bonusu veren sitelerstarzbet girişonwinmarsbahis girişcoinbarjojobet girişonwin girişasyabahisPusulabetmatadorbetcasibomcasibom güncel girişzlot girişjojobetMeritking Giriştipobet güncel girişcasibom girişzlotbayspinOnwinMatbetgrandpashabetjojobet girişsavoybettingcoinbarmrcasinomarsbahis güncel girişbets10 girişcasibom girişjojobet girişmobilbahis güncel girişbets10 girişmarsbahis güncel girişmarsbahis güncel girişjojobet girişbets10 girişbetsatasyabahiscasibomsahabetngsbahiskocaeli escortelexbetbahigobetcupmatadorbet güncel girişonwin güncel girişbetmoonPusulabetpiabetaresbetcasibomlunabetmavibetbetsmovesuperbetinbetparkbetnanogalabetvevobahisbetwoonkocaeli escortExtrabetTipobetkingbetting güncel girişBahsegel
télécharger yonibettélécharger yonibettélécharger yonibettélécharger yonibetyonibet en franceyonibet en franceyonibet en franceparier mobile pmuparier mobile pmucomment jouer lotocomment jouer lotocomment jouer lotomilanobetbetticketinnabetliste cote et match fdjliste cote et match fdjapplication parions sportapplication parions sportpmu parier en lignepmu parier en lignefinalbahisvegasslotvegasslotvegasslotvegasslotvegasslotcasinomhubbetgoodevbahisdevbahisajaxbetajaxbetplinko franceiknowbetmystake jeux du pouletcasino diceportobetportobetportobettulipbetlirabetlirabetpusulabetpusulabetdinamobetbetradarbetradarsohobetmeilleur site casino en ligne francaiscasino en ligne surcasino en ligne surcasino en linecasino serieuxcasino serieuxcasipoletabetetabetw88newcratosavvabetsbetinlordbahisparobetmostbet mobilnora bahisalfabahishermesbetnetxcasinozombie carnivalwonoddbetsatbetandyoualmanbahiscaddebetorisbetbetvolesantosbettingsantosbettingbetlikecasiverabekabetbekabetkordonbetkordonbetsahabetbahsinemostbetbetwinnerpinupalibahis girişfavorislotbetsihirbazitrbethipercasinocasinopercasinoperbahisnowbahisnowbahisnowpinbahiskombobetyapbahsinicasinoslotcasinoslotmaksibetmaksibetmaksibetwild sultan avistortuga casinotortuga casino en lignetortuga casino avistortuga casino bonus sans dépôtmagical spinmagical spin casinocasino joka vipjoka casino en lignemoi casinolucky8 interdit en francelucky8 interdit en franceamon casino inscriptionmadnix inscriptiontortuga casino mon compteazur casino bonusmagical spin 10 eurosmagical spin retraitspace fortuna applicationcasino joka bonus sans dépôtlucky31 retraitrestbet üyelikbetboo üyelikbetboo üyeliksüperbahis üyeliksüperbahis üyelikbetbaba uyeliksüperbetin üyelikbetandreas üyelikbetandreas üyelikwonodd üyelikwonodd üyelikwild sultan retraitwinoui applicationsüpertotobet üyeliksüpertotobet üyelikbetsat üyelikbetsat üyelikbetsat üyelikpinup üyelikbetonred üyelikbetonred üyelikbetonred üyelikbetonred üyelikmaslakcasinobahisbeybahisbeyportbetportbetonwin üyeliksahabet üyeliksahabet üyelik1xbet üyeliktipobet üyeliktipobet üyelikbetivo üyelikromabet üyelikromabet üyelikmiraxcasino bonuszımbabetzımbabetegobetlidyabetkralbetextrabetmarkajbetbetsmovegolegolfavorisenbetnisbetnisromabet üyeliksahabet üyelikmedyabahisbetmüzebetgitbetficabetficabetficamislibetshowbahisshowbahisoleybetoleybetbetcupbetcupbetcupbetosferbetosferbetosferikonbethedefbetmakrobetmakrobetbetvigobetvigoanadolu casinoanadolu casinoneyinemaltcasinolordcasinolordcasinohızlıbahishızlıbahisanadolu casinorealbahisrealbahisprestijbetprestijbetbetpuanbetsilinbetsilinqueenbetqueenbetnisbarbetzmarkrexusbetparmabetholiganbetcasinomilyontumbetnakitbahisbetteyimbahisbeybahisbeycasiverakareasbetsiyahbetsiyahbetaspercasinocasino en ligne francais fiablejeu crashbetmoonparmabetparibahisvevobahisjeux en ligne casinostroybettroybetmadridbetjeux casino gratuit 3 rouleauxredroyalbetredroyalbetbetsambabahisbetabahisbetabiabetbetnanobalkancasinonapolyonbetiskoçbetbetrarbetlondrabetlondrabycasinobonus sans wagergrandpashabetbetfury promo coderoobet promo codefortunejackkryptosinovavefortunejack promo codefortunejack promo codekatsubet promo codebitstarz promo codenanogames sweet bonanzabitcoin casino bonusnanogames appnanogames aviatorfairspinfairspinfairspinstake com promo codestake com promo codebc game promo codewolfbet promo codecrypto casino free spinsbitcoin casino no deposit bonusbest usa bitcoin casino no deposit bonusno kyc crypto casinocasino games appbest real money slotshighest rtp slotstop mobile slotsfree money casinoSimsino Casino Reviewfree slot gamesfree roulette gamesfree roulette gamescasino games onlineslot machineonline gambling casinolive casino philippinesjeu du pouletcasino en lineabonus online casinobetmgm no deposit bonusgolden nugget bonus codewinning slotsgolden hearts bingonj casino bonusbabilonbetmadnix avisthimbles casinotimebetplayzaxbetnarcosbetsahaalmabetbahisseninbetvigobaşarıbetroofbetbetchipmetrobahistipobetbetnation.nlunibet inloggenkansino inloggenkansino welkomstbonusbetnation casinobetnation casinojack's casino inloggenjack casino welkomstbonusholland casino online inloggenholland casino amsterdamcircus casinobet365casinokansino casinounibet inloggenunibet nederlandholland casino amsterdamonline gokken zonder registratieunibetbetcity.nlcircus.nl777.nlmelbetparibahismavibettrinkbetcasinofastlotobetlotobetskorbetradabetmaritbetmaritbetbetibomLegendPlayLucky ElfBet365MoonWinbaysanslibahis.combetandyouTortuga Casinocasino zonder registratieligobetgrandpashabetbitcasinoroobettrustdicefortunejackpalacabetxslotganobetlalabetbetnoeljungliwinqbet nlcasinovivavoltslotparadise playsekabetparadise playparier courses de chiensplinkobetasusbetboxbetorspinbetinebahis1000genzobetteslabahismrbahispulibetrokubetbet10betsowinbethullbetbetsomniabofcasinoplayboomcazinostarscazinostarswinner casinoGods of WarBlade & Fangsluxbetwinstlergoldrun casinoscori promatadorbetroketbetbtcbahisbetnationbetsalvadortambetmeybetrudybettempobettipobetbetandyoubizbetbetgarbetmatikbetwinnerhandikapqbet nl30betjulius casinocasino skyamonbetscattersbingoalscori.prokralbetpalacebetThe Dog Housexslotpiabella casinomarsbahislunabettümbetbetofficebetasuscasino valebetwoonteslabahisheybetreddicebizbettwintumbetpiabetmegaparimelbetmegaparixslottempobetProntoBetCasinadobettiltmavibetbetciobetasusbetrupirodosbethullbetreslotefes casinoakcebetsahabetsupertotobetbetivobetandyoupinupstarda casinohandikappaşa casinocratos royalprivebetretrobetbetboxpadişahbetonwin girişbetivobetivopinupmostbetbetandyou girişbizbetbahiscomsüpertotobetpinupmatadorbetbizbetroketbet7betandreasbetgarbetingolevant casinobetzulapia bella casinomaksibetbetmabetvizyonbetbetgitstarzbetstarzbet girişcasinopop girişpalazzocasinoholleycasino girişbetinbet girişyinebetWinstlerCasino777arascasinobilyoncuvipslotvippark girişbombabetajaxbetbetfokus girişbullbahis girişinagamingtimebetlirabetpusulabetdinamobet girişetabetwinxbetbetkolik girişmeilleur site de parismeilleur algorithme paris sportif gratuitsmartbahis girisaspercasino girişyanbahisgalabetbetrupiparier sur les cornersCasino TogetherSlotsVilMr Pachoromabetroketbetbymasketempobetcasinoper girisolipsbet giriswolbetbetficabetsaha girismarsbahiscasino lüks girişzlot girişbetvar3xlwincasinomegabetsmoveparis sportif moto gpcasino bonus sans depot francechicken mystakecote pari sportifscasinobeton girişcasinoaktifbetnblue girişcasinomilyonmaldobetmaldobet girişbetandyouvipslotpusulabet girişdumanbetkazandraloto foot en lignezlotbaşarıbeterisbetbetnefbetnefbahiscentmostbetpinupastekbetefes casinobetandreasbetpasbetturkeycasinopluskingbettingalmabetzürihbetportobettrendbettimebetalmanbahisbetvarfonbet casinomaltcasinokaravanbet girisbaynesinegetirbetvivaldibetyorkbethepyekrilabetelitbetbetivo twitterbetturkey twitterbetwild girişmisliwin girişbetyap girişnoktabet giriş96casino girişhaydibet girişcasinowoon girişelitbet girişpuntobet giriştempobettipobetbetroller girişcasinoplushektorbet girişmilbet girişyedibahis girişsahadanbet girişmokkabethodribet girişall right casino girişfaulbet girişlirabet girişbetist girişsurfbet girişhermesbet girişdumanbet girişcasino lüks girişbircasino giriş3xlwin girişcasino sezar girişbahiscom girişbetandreas giriştempobetsultanbetbetivobetandyoustarda casinostarda casinoefes casinoefes casinobetandreasbetpasfixbetbetonredtempobet üyelikakcebet üyelikbetsalvador üyelikvaycasino üyelikikimislibordobetfinalbahis üyelikpandabet üyelikmilbet üyelikreisbet üyeliklesabahisgolegolmokkabet üyelikgolegolbet üyelikgizabet üyelikinnabet üyelikkazandra üyelikvipslot üyelikdevbahis üyelikrexabet üyeliklirabet üyeliktaksimbet üyelikenobahis üyeliksmartbahis üyeliktakvimbet üyelikegobet üyelikwolbet üyeliklidyabet üyelikroksbahis üyelikbetkong üyelikgettobet üyelikastekbet girişbetandreas girişbetinemarkajbetbetelliteslabahistarabetpulibetluvibetpalazzocasinogetirbetbahisdiyotempobet girisodakbetmavibetstonebahisbetmarinofixbet girisbetcupturnuvabetanadoluslotkarebethusbetbetvenoforvetbet giriscasino france en lignebonus sans depot casino francaisliste des casinos en francenouveaux casino en lignejeux casino ligneladesbetnapolyonbetradabetadaxbetsultanbetsultanbetpinupbetandyoustarda casinoroketbettempobet twitterbizbet twitterstarda casino twitterromabetakcebet twitterefes casinobetpasbetturkeybetroller twitterstarzbet twitterbetchiphektorbet twitterbetarenam twitterslotcentresüpertotobetbetivobahiscombahiscombahiscommostbetastekbetligobetbizbetefes casinobetgarpandabetmokkabetgirnecasino twitterkingroyalinnabetretrobetbahisseninqbet twitterjeux d'argent en ligne fiabletrendbetall right casino twitterinbahisnerobetpusulabet twitteretabet twittersahnebetsahnebet twitternewcratos twittersbetincaddebet twitterbetosferbahisbudur twitteradmiral casinocasinobetontipobetpinupbetandreasbetgarkordonbetmetrobahisgolvarzimbabetbetandyoubizbetbetpassultanbetbahiscomromabetbetturkeybetmoonmostbetromabetnapolyonbetradabetbetrupiargobahismeilleur casino en ligne avisnine casino franceparis casino en lignemeilleur casino de francecandy crush gratuit jeuxnouveau casino en ligne 20241xbetmystake interdit en francedemineur en ligneromabettlcasinosesbetbaymavi bahisgettobetbizbetalfabahiskulisbetbingo partouche en lignecandy crush en lignecandy crush jeubonus de paricasino de bonussports en directsport et casinocasinopopslotcentrelibertabettalihlisarayacarbetpalmibetbatumslotbetcity nlholland casino rotterdamreddicewinstler rizz casinoapprendre le pokerjeux casino gratuit machine à sous 777gratuit poker en lignevideo poker gratuitbetcity nljacks casinobetcity.nlroulette ligne gratuitparis sportifs sans vérificationjeux du penalty argentBlade & Fangsjeu penalty argentyonibet légal en francewinuniquesites de paris sportifs russesparier courses de chiensparier sur les cornersjeu davionle cod sportif parisbetspinobetcity casinobetvenobonus pokerunibet groupgo bahisbuitenlandse casinobombabetprincessbetunibet inloggencrypto casinobetspinotortuga casino en lignejeux gratuits au casinoholland casino rotterdamcasipoltaksimbetbet365 nederlandkansino casino30bet30betonline casino ideal777nlwinner casinogokstopkansino welkomstbonusvisabahissbetinbuitenlandse casinoqbet.nlfairplaycasino.nlbubblesbetrizz casinoxparibetbetosfervbet avisjacks casinobetcity inloggengokstop777 inloggenbuitenlandse casinohappy slots,one casinobetcity nlzumospinzumospinbetcity inloggenholland casino rotterdambet365 casinobet365 inloggenbetnation.nlwinstlerzebet.nlplinko argent réel aviscasino free spin sans dépôtprimebahisteketekbetbabilonbetbetlivomaksibetbetraverabetvizyonbetjeux gratuit au casinocasino lucky treasureastuce roulettecloverspin avismachine sous gratuit casinolucky 8 gratuitlucky 8 gratuitpoker jeu gratuit en lignejeux pour jouer gratuitementgates of olympusvizyonbetsecretbetsiyahbetsantosbetting üyelikcasiveraefesbetfaffbet üyelikvikingbet girişmagnumbetlordbahiscasinotesla girişhuhubethuhubet twittervirabetladesbet twitterwolbet twittertaksimbetnisanbet üyelikpaşa casino üyelikchumba casinochumba casinochumba casino $100 free playzula casinobetmarlo twitterbetdogbenimbahis twitterorbibetroutebetzirvebetrudybet twitterpinco casinorekabet bahishigh 5 casino real moneycasino worldfortune coins casinohigh 5 casino real moneystakecasino worldslotomaniawow vegas online casinopulsz bingopulsz bingopulsz bingo loginding ding ding casino