Uzman Klinik Psikolog Aslı Kanizi, “İlişkilerde Gizli Tehlike: Duygusal Manipülasyon” diyerek, konu hakkında önemli bilgiler verdi.

İşte o bilgiler…

Duygusal manipülasyon, bir kişinin başkalarını kendi çıkarları doğrultusunda kontrol etmek için duygusal olarak etkilemesidir. Manipülatörler, genellikle empati eksikliği gösterir ve manipülasyonlarından dolayı sorumluluk almazlar. Onların bu davranışları, karşı tarafın özgüvenini ve bağımsız karar verme yeteneğini zayıflatır.

Love Bombing: Aşırı İlgi ve Sevgi Gösterisinin Arkasındaki Gerçekler

Love Bombing, ilişkinin başlangıcında aşırı ilgi, sevgi ve takdir gösterilmesi durumudur. Bu davranış, genellikle manipülatif niyetlerle gerçekleşir ve karşı tarafı duygusal olarak bağlı hale getirmek için kullanılır. İlişki ilerledikçe, bu aşırı ilginin azaldığı ve hatta zıt bir davranış biçimine dönüştüğü görülür.

Gaslighting: Gerçeklik Algısını Sarsan Psikolojik Taktik

Gaslighting, bir kişinin başkasının gerçeklik algısını sorgulamasına ve kendi hafızasını güvenilmez olarak görmesine neden olan psikolojik bir manipülasyon taktiğidir.

Gaslighting yapan kişiler, kurbanlarını sürekli olarak kendi hatıraları ve algıları konusunda şüpheye düşürür. Bu durum, kurbanın kendi sağduyusunu ve hatta kimliğini sorgulamasına yol açabilir.

ÖNLEMENİN YOLLARI

Farkındalık Geliştirme: İlişkilerde duygusal manipülasyon, love bombing ve gaslighting gibi davranışların farkında olmak, onları erken tanımak ve etkilerinden korunmak için ilk adımdır. Bu davranışlar genellikle ince ve sinsi bir şekilde başlar ve zamanla artar.

Sağlıklı Sınırlar Koyma: Kendi ihtiyaçlarınızı, değerlerinizi ve sınırlarınızı tanımlayın ve bunlara saygı gösterilmesini sağlayın. Sağlıklı sınırlar, manipülatif davranışlara karşı bir koruma sağlar.

Açık İletişim: Duygularınızı açık ve dürüst bir şekilde ifade etmek, ilişkinizde sağlıklı bir iletişim ortamı yaratmaya yardımcı olur. Bu, manipülatif davranışları tanıma ve ele alma konusunda da size yardımcı olabilir.

Kendini Tanıma ve Güçlendirme: Kendi güçlü ve zayıf yönlerinizi tanıyın. Kişisel güçlü yönlerinizi geliştirmek ve zayıf yönlerinizi kabul etmek, manipülasyona karşı daha dayanıklı olmanıza yardımcı olur.

Ağ Kurma: Güvenilir arkadaşlar, aile üyeleri ve meslektaşlarla güçlü ilişkiler kurun. Bu kişiler, zor durumlarda destek ve objektif geri bildirimler sağlayabilir.