Medikal Estetik Hekimi Dr. Mert Gençoğlu, cilde zarar veren alışkanlıklar hakkında önemli bilgiler verdi.
İşte o bilgiler…
Güzelliğin sırrı, yalnızca cilt derinlerinde saklı değildir; aslında, gizli düşmanlar da güzellik oyununu bozmak için sinsi bir şekilde beklemektedir. Güneşin kışkırtıcı ışıkları, sigaranın gizemli dumanı, stresin acımasız eli ve fastfood’un cazibesi gibi tehlikeli etmenler, cildimizi tehdit eden sinsi düşmanlardır. Her gün, modern hayatın hızlı temposunda cildimiz, dış etkenler ve zararlı alışkanlıklarla başa çıkmak zorundadır.
Ancak, cildimiz, güzellik ve gençlik bahçemizin en değerli çiçeği olarak bize verdiği özeni hak ediyor. Cildimizin güzelliği ve sağlığı, onunla olan ilişkimizde gizlidir ve onu korumak elimizdedir. Göz ardı ettiğimiz veya farkında olmadığımız bazı alışkanlıklar, vücudumuzun en büyük koruyucusu olan cildimize zarar verebilir.
Gün geçtikçe, insanların estetik kaygıları ve güzellik arzuları daha da yaygınlaşıyor. Yaşlanma belirtilerini gizleme ve genç bir görünüme kavuşma isteği, toplumda hızla artan bir eğilim haline geliyor. Ancak ciltte kırışıklıklara yol açan öyle faktörler var ki bunlara dikkat edilmesi gerekiyor:
1- Güneş kremi kullanmamak: Cilt güzelliği için güneş kremi kullanımı oldukça önemlidir. Güneş kremi, cildi güneşin zararlı UV ışınlarından koruyarak erken yaşlanma belirtilerini azaltır, cilt lekelerini ve renk düzensizliklerini önler, cilt kanseri riskini azaltır ve cildin nem dengesini korur. Düzenli olarak güneş kremi kullanmak ve güneşte uzun süre kalmaktan kaçınmak, cildin genç ve sağlıklı görünmesini sağlayarak uzun vadeli cilt güzelliği için kritik bir adımdır.
2- Sigara İçme: Sigaranın içerdiği toksik maddeler, ciltteki kollajen ve elastin proteinlerine zarar verir, bu da cildin esnekliğini ve sıkılığını azaltır. Bu da kırışıklıkların ve cilt tonunun bozulmasına yol açabilir. Aynı zamanda sigara, ciltteki kan damarlarını daraltarak dolaşımı bozar, bu da cildin solgun ve mat bir görünüm almasına neden olur. Sigara içmek, ciltte melanin üretimini de etkileyerek leke ve pigmentasyon problemlerine yol açar. Akne ve sivilce oluşumunu artırabilir, ciltteki yağ dengesini bozarak gözenekleri tıkayabilir Sigarayı bırakmak veya uzak durmak cildinizi korumak için önemlidir.
3- Fastfood Tüketimi ve Yanlış Beslenme: Fastfood tüketimi ve yanlış beslenme, cilt güzelliğini olumsuz etkileyebilir. Yüksek yağ, şeker ve işlenmiş karbonhidrat içeren bu besinler, ciltte kuruluk, matlık, akne ve sivilce gibi sorunlara neden olabilir. Aynı zamanda cildin yaşlanmasını hızlandırabilir, kırışıklıkların artmasına ve cilt tonunda düzensizliklere yol açabilir. Dengeli ve sağlıklı beslenmeye özen göstermek cildinizi koruyacaktır ve en iyi şekilde görünmenize ve hissetmenize yardımcı olabilir. Bol meyve, sebze, kepekli tahıllar ve yağsız proteinler tüketerek daha genç görünen bir cildi desteklemiş olursunuz. Bol su içmek de cildinizin nemli kalmasına yardımcı olur.
4- Fazla Şeker Tüketimi: Fazla şeker tüketiminin cilt güzelliği üzerinde olumsuz etkileri oldukça belirgindir. Yüksek şeker alımı, vücutta insülin seviyelerinin artmasına neden olarak iltihaplanma süreçlerini tetikler. Bu durum ciltte akne ve sivilce gibi sorunların ortaya çıkmasına yol açar. Ayrıca, şekerin ciltteki kolajen ve elastin proteinlerini zayıflattığı ve cildin elastikiyetini azalttığı bilinmektedir. Bunun sonucunda, erken yaşlanma belirtileri olan kırışıklıklar ve sarkmalar daha hızlı bir şekilde görülebilir. Dolayısıyla, şeker tüketimini kontrol altında tutmak, sağlıklı ve parlak bir cilt için önemli bir adımdır.
5- Cilt Temizliğine Önem Vermemek: Cildinizi düzenli olarak temizlememek, cilt gözeneklerinin tıkanmasına ve ciltteki kiri ve yağı uzaklaştıramamanıza yol açar. Bu da cilt problemlerine neden olabilir. Örneğin, makyajla uyumak cildine yapabileceğin en büyük kötülüklerden biridir. Eve geldiğinizde, makyajınızı etkili bir şekilde temizlemeli ve cildinizi temizlemeden kesinlikle uyumamalısınız. Gece boyunca cildinize iyice nüfuz eden makyaj artıkları, gözeneklerinizde tıkanıklık oluşturarak kalıcı istenmeyen görünümlere neden olabilir. Cilt sağlığınızı korumak ve güzel bir cilt görünümü sağlamak için düzenli bir güzellik rutini oluşturmak önemlidir. Her gece uyumadan önce yüzünüzü temizlemeye özen göstermek, cildinizin nefes almasına ve sağlıklı kalmasına yardımcı olur.
6- Yanlış Cilt Bakım Ürünleri Kullanımı: Cilt tipinize uygun olmayan veya agresif kimyasallar içeren bakım ürünleri kullanmak, cilt hassasiyetini artırabilir ve tahrişe yol açabilir. Hatalı ürünler cildin doğal dengesini bozabilir, tahriş ve kızarıklığa neden olabilir. Ayrıca, cilt tipine uygun olmayan ürünler, cildi aşırı kurutabilir veya yağlandırabilir, akne ve diğer cilt sorunlarını artırabilir. Doğru ürünlerin kullanılması önemlidir çünkü cildin ihtiyaçlarına uygun bakım sağlayarak sağlıklı ve parlak bir cilt görünümü elde edilebilir. Cilt bakım ürünlerini seçerken, cilt tipinize ve özel ihtiyaçlarınıza uygun olanları tercih etmeye özen göstermelisiniz.
7- Stres: Stres, cilt güzelliği üzerinde olumsuz etkileri olan önemli bir faktördür. Sürekli stres altında olmak, ciltte akne, sivilce, egzama gibi cilt sorunlarının artmasına neden olabilir ve mevcut cilt problemlerini kötüleştirebilir. Ayrıca, stresin neden olduğu hormonal değişiklikler ciltte yağ dengesizliklerine yol açarak ciltte parlama, yağlanma ve kuruluk gibi sorunlara neden olabilir ve cildin sağlıklı ve parlak görünümünü bozabilir. Stres yönetimi, düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme ve rahatlama tekniklerine başvurmak, cilt güzelliğini korumak için önemli adımlardır. Yoga, meditasyon ve nefes egzersizleri gibi teknikler, stresi azaltmaya ve cilt sağlığınıza katkıda bulunmaya yardımcı olabilir.
8- Yetersiz Uyku: Yeterli uyku almamak, ciltte koyu halkalar, şişlikler ve mat bir cilt görünümüne neden olabilir. Uykusuzluk, cildin yenilenmesini ve onarımını engeller. Cildin kendisini yenileme zamanı gece 23 ila sabah 6’dır. Dolayısıyla geç saatlerde yatıldığında bu zaman dilimi olumsuz olarak etkilenir ve cildin yenilenme süreci yavaşlayabilir. Düzenli uyku alışkanlığı edinmek cilt sağlığınız için önemlidir.