“

Bilmeden yaptığımız hareketlerin, düşüncelerimizin, hatta
alışkanlıklarımızın beyin fonksiyonlarımızı olumsuz etkilediğini biliyor
muydunuz? İşte o 10 kötü alışkanlık.

Kahvaltı etmemek:
Kahvaltı etmeyen kişiler, düşük bir kan şekeri seviyesine sahip olur. Bu durum
beyin için yetersiz besin tedarik edilmesine ve sonunda beyin dejenerasyonuna
yol açar.

Aşırı yeme:
Beyin arterlerinin sertleşmesine neden olarak, zihin gücünün azalmasına yol
açar.

Sigara içmek:
Çoklu beyin büzülmesine neden olur ve Alzheimer hastalığına yol açabilir.

Yüksek şeker
tüketimi: Çok fazla şeker proteinlerin ve besinlerin emilmesini durdurur ve
dengesiz beslenmeye neden olur ve beynin gelişmesine engel olabilir.

Hava kirliliği:
Beyin vücudumuzda en çok oksijen tüketen organdır. Kirli havanın teneffüs
edilmesi, beyne giden oksijeni azaltır ve beynin veriminde düşüş yaratır.

Uyku yetersizliği:
Uyku beynimizin dinlenmesini sağlar. Uykudan uzun vadeli yoksunluk beyin
hücrelerinin ölmesini hızlandırır.

Uyurken kafayı
örtmek: Kafayı örterek uyumak, karbondioksit konsantrasyonunu arttırır ve
beyne hasar veren etkilere yol açabilir.

Hastalık sırasında
beyni çalıştırmak: Hasta iken çok çalışmak veya öğrenmek beyin etkenliğinin
azalmasına yol açabilir ve ayrıca beyne hasar verebilir.

Uyarıcı
düşüncelerde eksiklik: Düşünmek beyin jimnastiği için en iyi yoldur, beyni
uyaran düşüncelerin eksikliği beyin daralmasına yol açabilir. Çapraz bulmaca ve
Sudoku iyi egzersiz sağlar.

Az konuşmak:
Zihinsel sohbetler beynin etkinliğini geliştirir.

“