Karacabey İlçe Emniyet Müdürlüğü personelinin moral ve motivasyonunu arttırmak, aile içi bağlarını güçlendirmek, yarınlara daha sağlıklı ve güçlü nesiller yetiştirmek, gelişen ve değişen çağa çalışanlarını daha iyi hazırlamak için bayan personel ve polis eşlerine yönelik, “Aile içi iletişim, stres ve stresle başa çıkma yolları” konulu bir seminer verildi.

Uzman Psikolog İlknur Demirkolşen tarafından verilen seminere, Bursa İl Emniyet Müdürü Selami Yıldız’ın eşi Pınar Yıldız, Karacabey Kaymakamı Ahmet Yurtseven’in eşi Aysel Yurtseven, Bursa Polis Evi Müdürü Özlem Orakoğlu, bayan polis memurları ve polis eşleri katıldı.

Stresin kaçınılmaz olduğunu, tamamen yok olmasının ancak yaşamın bitmesiyle mümkün olacağını, kişisel, cinsiyete göre farklılık gösterdiğini ve meslek gruplarına göre farklılık gösterdiğini, stresin hem olumlu hem olumsuz yönlerinin bulunduğunu, her tür stresin kötü olmadığını, bazı küçük zorlukların olmasa hayatın ne kadar tekdüze ve sıkıcı olacağını, bu zorlukların bizlere mutlu kılacağını, bu tarz streslerin  ‘pozitif stres’ olarak adlandırıldığını söyleyen Uzman Psikolog İlknur Demirkolşen, ‘negatif stres’in ise, insanın üzerinde çok fazla baskı hissettiği ve bunların üstesinden gelemeyeceğini düşündüğü zamanlarda yaşadığı stres olarak adlandırıldığını söyledi.

İş stresinden kadınlarla erkeklerin farklı etkilendiğini, kadınların erkeklere göre iş stresinden daha fazla etkilendiğini ifade eden Demirkolşen, “Erkekler iş stresinden dolayı agresif bir yapıya giriyorlar ve daha çok saldırganlık gösteriyorlar. Buna karşılık kadınlar ise iş stresi karşısında kaygı ve çökkünlük gösteriyorlar. Kadınların strese karşı psikolojik tepkileri daha yoğun, buna karşılık fizyolojik tepkileri ise erkeklerden daha zayıf.” dedi.

Stres belirtileri

Çarpıntı, baş ağrısı, soğuk ya da sıcak basması, mide, bağırsak bozukluğu, sindirim zorluğu, nefes darlığı, ellerde titreme, gürültüye, sese karşı aşırı duyarlılık, uykusuzluk, aşırı ya da düzensiz uyku gibi hallerin stresin belirtileri olduğunu ifade eden İlknur Demirkolşen, fiziksel egzersiz ve spor, sağlıklı beslenme, sosyal destek alma, tatile çıkma, hobiler geliştirme gibi aktiviteler ile stresin azaltılabileceğini söyledi.

Demirkolşen son olarak ise, hayatımıza “Yapamam, inanmıyorum, zamanım yok, korkuyorum, olanaksız” gibi kelimeler yerine “Yapabilirim, inanıyorum, zaman oluşturacağım, kendime güveniyorum, inançla her şey mümkün” gibi kelimeleri sokmamız gerektiğini ifade etti.