Sağlıklı nesiller yetiştirmek için 9 temel ipucu « Karacabey Takip Gazetesi

SON DAKİKA

Sağlıklı nesiller yetiştirmek için 9 temel ipucu

Bu haber 04 Eylül 2012 - 11:15 'de eklendi ve kez görüntülendi.

Çocuk yetiştirmek her
geçen gün zorlaşırken anne-babaların aldığı sorumluluklar ve dikkat edilmesi
gerekenler katlanarak artıyor. Peki, sağlıklı bir çocuk için anne-babalar
nelere dikkat etmeliler? İşte ebeveynleri yakından ilgilendiren bu soruya yanıt
veren Anadolu Sağlık Merkezi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Namık
Kemal Akpınar, 9 temel ipucunu şöyle sıralıyor:

 

1-Sağlıklı anne: Sağlıklı nesiller yetiştirmenin birinci kuralı, sağlıklı anne ve uygun
bir aile ortamından geçer. Hamilelik döneminde anne düzenli sağlık
kontrollerini yaptırmalı, aşılarını tamamlamalı ve dengeli beslenmeli.

 

2-Anne sütü: Bebeklere
mümkün ise 1-2  yaşa kadar kadar anne
sütü verilmeli. Çünkü anne sütü, bebeğin ideal büyümesini ve gelişmesini
sağlar. Zeka ve beyin gelişimi için en faydalı besin kaynağıdır. Bağışıklık
sisteminin gelişmesi için gerekli maddeleri içerir. İleride olabilecek şeker
hastalığı ve şişmanlığa karşı koruyucudur.

 

3-Aşılama:
Çocukların tehlikeli olabilecek mikroplara karşı bağışıklık sistemini uyarıp,
onlara karşı savunma geliştirilebilmeleri için aşılarının düzenli ve eksiksiz
yapılması önemli. Sağlık Bakanlığı’nca planlanan Ulusal Aşı Takvimi’ndeki
aşıların mutlaka yaptırılması gerekiyor.

 

4-Beslenme:
Çocuğun ideal büyüme değerlerine ulaşması için düzenli ve dengeli beslenmesi
şart. Her mevsimin uygun sebze ve meyvelerini içeren besinler almalı.  Çocuklar özellikle abur-cubur gıdalar ile
tanıştırılmamalı, 3 beyaz yani şeker-un-tuz içeren gıdalardan olabildiğince
uzak durulmalı.

 

5-Diş sağlığı:
Çocukların dişlerine zararlı olabilecek asitli, gazlı ve şekerli gıdalardan
uzak durmaları sağlanmalı. Çocuklar, kahvaltıdan sonra ve yatmadan önce mutlaka
dişlerini fırçalamalılar. Düzenli diş kontrolleri yaptırılmalı.

 

6-Sağlık kontrolleri: Düzenli sağlık kontrollerinde bebeğin büyümesi (boy,
kilo, baş çevresi) ve gelişmesi (zeka, mental durumu, ayına veya yaşına uygun
hareketleri yapabilirliği) değerlendirilir. Bazı hastalıkların ön bulguları
erken dönemlerde kendini gösterir. Düzenli sağlık kontrolü, erken tanı ve
tedavide başarıyı da beraberinde getirir.

 

7-Spor:
Bebeğe doğduğu andan itibaren egzersiz yaptırılmalı. Emekleme ve yürümeye
başladığı andan itibaren çocuğun hareketliliğini artıracak ortamlar sağlanmalı.
Oyun çocukluğu döneminden itibaren de çeşitli sporsal aktivitelere katılımını
sağlayın. Spor, sağlığının yanı sıra çocuğun okul dönemi başarısını da olumlu
yönde etkiler.

 

8-Çocuğunuzla bol bol vakit geçirin: Anne ve babası ile yeterince vakit geçirmeyen
çocuklarda ileri yıllarda bazı davranışsal sorunlar, arkadaş ve okul uyumunda
problemler gözlenir. Bu sorunlarla karşılaşmamak için çocuklarınızla beraber
ortak aktiviteler bulun, onlarla bol bol zaman geçirin.

 

9-Eğitim:
Eğitim düzeyi yüksek olan toplumlarda sağlık sorunlarına daha az rastlanıyor.
Bu toplumlarda ayrıca bebek ve anne ölüm hızı daha düşük oranda oluyor.
Sağlıklı nesillerin olması için ebeveynlere düşen en önemli görev, çocuklarına
iyi ve kaliteli eğitim olanakları sağlamak.